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Seminar

Trotz Dauerstress gesund und leistungsfähig bleiben

Richtiges Zeit- und Selbstmanagement

Eigentlich mögen Sie Ihren Job. Sie sind meist motiviert und engagiert und wollen Ihre Arbeit zu guten Ergebnissen bringen. Doch die täglichen Anforderungen steigen ständig. Der tatsächliche oder auch der erlebte Druck wird immer größer.

Konflikte mit Kollegen oder Mitarbeitern nehmen zu und kosten Kraft und „Nerven“. Deshalb ist es wichtig, sich die eigene Energie zu erhalten, bevor Sie unkonzentriert arbeiten, sich ausgelaugt fühlen oder gar „ausbrennen“.

Tun Sie daher etwas, um sich Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre Energie, Ihre Motivation und Ihren Spaß an der Arbeit zu erhalten. Dabei geht es nicht ums reine „Durchhalten“. Es geht vielmehr um die Änderung Ihres Arbeitsalltags, Ihrer Einstellung und – als Ergebnis – um eine neue Ausrichtung Ihres Verhaltens.

Nicht die Quantität der Arbeit entscheidet darüber, ob jemand sich überfordert fühlt, sondern vor allem ihre Qualität. Immer stellen sich im Unterbewusstsein die Fragen „Macht meine Arbeit noch Sinn?“ „Bekomme ich Anerkennung und Wertschätzung für meine Leistung, die ich erwarten kann?“ „Wie weit kann ich selbstbestimmt meinen Tag gestalten?“

Lernen Sie Strategien und Techniken, um mit Anforderungen, (Zeit-) Druck und besonders herausfordernden Phasen gut umzugehen, ohne die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufs Spiel zu setzen.

Im Seminar wechseln sich Input durch die Referentin, praxisnahe Übungen und konkrete Fallbeispiele ab.

Hinweise und detaillierte Informationen zum Veranstaltungsformat finden Sie nachfolgend im Text.

Seminarinhalt auf einen Blick

• Gut Planen und Prioritäten richtig setzen
• Die wirkungsvolle Organisation des Schreibtisches
• Das „Glück“ der Unerreichbarkeit
• Wie man Stress nachhaltig bewältigen kann
• Fitness steigern durch Bewegung, Ernährung und Entspannung

Ihr Nutzen

• Dieses Seminar thematisiert die immer wiederkehrenden Probleme bei der effizienten Gestaltung des Arbeitsalltags
• Es bleibt dabei nicht bei den sattsam bekannten Allerwelts-Ratschlägen stehen, sondern geht auf einige der tatsächlichen Ursachen ein, die die Menschen belasten und ihre Effizienz beeinflussen
• Dazu gehört auch, eine organische Balance zu finden zwischen den Ansprüchen des Berufslebens und des Privatlebens

Seminarprogramm

• Planen und Prioritäten richtig setzen - Versehen Sie Ihre Prioritäten mit Terminen, und nicht umgekehrt
• Die Organisation des Schreibtisches
• Das Glück der Unerreichbarkeit
• Hinweise zum Transfer in den Alltag
• Wie man Stress wirkungsvoll bewältigen kann
• Bewegung - Ernährung
• Transfer in den Alltag - Kurzfristige und langfristige Ziele umsetzen

Das Seminarprogramm im Detail

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte, die trotz steigender Belastung ihre Arbeit im Griff behalten wollen.